七个简单阶段的倒立方法                                           ENGLISH       ESPAÑOL


1. 找到墙壁

2. 把细的垫子
放在墙壁旁边地板上



3. 把手联一起
打开腕关节
前臂平行

4. 把手放在垫子上

5. 把头放在垫子上
手包头后面


6.弓起身体
踮著脚尖
面向你的脸

7. 发射!